כמה שאלות כלליות .
שלום לכולם , שמי אלמוג אני בן 15 וחצי ואני רוצה להתחיל בחיטוב הגוף.
כעת אני לא רוצה להתחיל מכון כושר , האם אפשר לחטב את הגוף ללא מכון כושר? והייתי רוצה לפתח יותר את החזה שלי ואת היקף הידיים שלי , איזה אימונים הייתם ממליצים לי לעשות? תודה מראש לעוזרים . |
עקב היות משתמש חדש בקהילתנו הפורחת, היני נאלץ למרות היותי רחמן, להעביר את אשכולך לפורום המתאים.
עמך הסליחה.. D: |
יש לי הרגשה שאתה מספיק חטוב מה הגובה והמשקל ?
|
תן נתונים משקל גובה איך אתה מתאמן עכשיו חיטוב זה בעיקר תזונה
|
גובה 1.82 משקל 72
וכעת אני עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וזה לא ממש משפיע.. |
...
|
שמע אחי, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן בשלב מסוים לא עוזרים..
אם אתה רוצה להתחיל לעלות במסה תתחיל להרשם לחד"כ לקרוא מאמרים פה באתר ותתחיל לבנות לעצמך תפריט+תוכנית, תעלה אותה לפורום ויתקנו לך! בהצלחה! |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ