גיר לדדליפט
 

ניסיתי לעשות דדליפט עם גרביים גבוהות וכל מה שקיבלתי זה גרביים עם כתמים של דם. אולי הן טיפה לא היו גבוהות מספיק, אבל גם מתחתן נהיו לי פצעים.
קיצר, אמרתם לי בנושא אחר שפתחתי שאפשר גם להשתמש בגיר. איך אני משיג את זה?

כפר סבא,תל אביב,בעיקר חנויות של טיפוס הרים ומטיילים

כמה זה עולה בערך יש לך מושג? ואיך משתמשים גם שכחתי לשאול.

זה מגנזיום...
יש בכפר סבא חנות מטיילים שמוכרים שם

אה שמים את זה פשוט על הידיים ובמקרה שלי גם על הרגליים נכון?

כן. על הידיים באזור של האחיזה (החיבור שבין הכף יד לאצבעות)

אתה לא אמור לפצוע את השוקיים שלך בדדליפט, פשוט לשמור את המוט קרוב לגוף.
אם זה קורה לך כנראה אתה עושה משהו לא טוב (תחת נמוך וכו')

הסתכלתי עכשיו בסרטון מהסט עבודה האמת... המוט ברח לי קדימה בחזרות האחרונות ולא שמתי לב. בגלל זה התעגל הגב והנמכתי את התחת. לא טוב בכלל.

אל תגזים פשוט
אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק

לא מבין איך יכול לרדת לך דם... המקס' שקיבלתי זה סימנים כחולים מהמוט..
מה אתה משפשף את המוט בשוק ואז נקרע העור או מה?

אני חושב שזה דווקא ההפך... בסטים של החימום בקטנה ממש יש אם בכלל ואני עומד סבבה בעיקרון. בסט עבודה אני מקבל את רוב הדימום ושמתי לב שאני לוחץ רחוק מדי בו והגב מתעגל.