מבנה גוף. כנסו בבקשה!!
 

היי!

יש לי מותניים די רחבות (זה נראה לי נקרא מבנה גוף גיטרה..) אז אני רוצה לנפח את השרירים שמעל המותניים כדי שזה יראה בסדר..
זו תמונה שמצאתי שדומה מאוד למצב שלי. כמעט זהה אפשר לומר.
http://up364.siz.co.il/up3/5zdlimzmunm0.jpg

יש לי פחות או יותר משהו כזה.. באדום זה המותניים הרחבות,
אני רוצה לנפח את החלקים בכחול, כדי לטשטש את המבנה הזה..
בקיצור - איך אפשר שלא יראו את המבנה - על איזה שרירים לעבוד ועם איזה תרגילים?
אולי בכלל אפשר להרחיב מאוד את הגב כדי שלא יראו?

אבל בעיקר השאלה שלי אם ניתן בכלל לחזק ולנפח את מה שבכחול - יש שם שריר בכלל שאפשר לעבוד עליו?

תודה רבה!

לא אין שם שריר, תרחיב את הגב וזה יראה בסדר. בכלל נראה שיש לך אחוז שומן גבוה שם ואם תוריד אחוז שומן אז זה ירד. אבל עדיף לך קודם לעשות תקופת מסה להגיד את הגב\חזה\ידיים ורק אז לצאת לחיטוב ולהוריד את אחוזי השומן