ישראלבודי - איך אני מגיע לגוף כמו של פעם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - איך אני מגיע לגוף כמו של פעם (https://israelbody.com/showthread.php?t=79535)

dor9090

23-06-13 15:17

איך אני מגיע לגוף כמו של פעם

שלום
יום שישי הייתי בבריכה בעיר ומישהו שלא ראה אותי 3 נשים אמר לי שירדתי בגוף למרות שחזרתי להתאמן לפני חודשיים בערך השאלה שלי זה איך אני מגיע לגוף כמו של פעם מבחינת אוכל כי באימון אני מתאמן טוב ואפילו יותר טוב מפעם מבחינת תזונה מה אני אוכל חלבונים יותר או פחמימות יותר ואיזה סוג של אבקה כדאי לי לקחת?

Holy_Templar

23-06-13 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor9090 (הודעה 1168487)

יש לי תחושה שאתה מנסה לעלות במאסה :)

קרא את המדריך המלא תעשה את הכול תרכיב את הדברים תעלה פוסט עם כל הפרטים ותוכל לקבל סיוע מחבריי הפורום. אם לא תעשה זאת, פשוט לא יעזרו לך :)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה

IGOR	23-06-13 18:06

המאמר הזה כבר מיותר...

דור-תרים כבד,תאכל חלבון פי-2 ממשקל הגוף,תאכל במאזן קלורי חיובי,תתקדם במשקלי עבודה וזהו. לא קשה נכון?! בהצלחה.

dor9090

25-06-13 16:05

מה הכוונה מאזן קלורי חיובי?
וכמה חלבונים אפשר כבר לאכול אני אוכל בערך 100 גרם חלבון ביום
אני יודע שאני צריך 140 אבל כמה אפשר לאכול ביום

Holy_Templar

25-06-13 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1168495)

המאמר הזה מיותר ? אשמח לשמוע למה

Yoshi-Moto

25-06-13 21:05

Eitan davidovich
תוסיף אותי לפייסבוק דור. לא אנס לא רוצח.
לפחות עד שיוכיחו אחרת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:10.