צריך עזרה בחיטוב + תמונות של השומן חחח
 

שלום כולם אני קראתי את המאמר על תפריט התזונה ואני ישמח אם משהו יוכל להמליץ על חיטוב שזה אומר תפריט , לגבי אימונים אני כרגע צבא אבל יש חדר כושר ובמטבח האוכל לא הכי בריא בעולם :cool: אבל מורכב מסוגים שונים ומגוונים של חלבון פחמימות וסיבים תזונתיים
בן 20
משקל 94
גובה 82
עשיתי ספורט כל חיי :CARRY86W: ותוצאות משמעותיות אף פעם לא ראיתי :helpsmilie:
ואני ישמח לקבל תשובה על תוספי מזון בזמן חיטוב שזה הbcaa ו ה hmb:
כאשר יש ימים שאני לא יכול להתאמן בגלל הלוז או שבשטח ואני מפסיק את האימונים לשבוע זה יהרוס את הכל?
תודה לכל העוזרים;)
תמונות :
http://www.siz.co.il/my/wwyzbjjj2umm.jpg
http://www.siz.co.il/my/d2emwo2ynhyy.jpg
http://www.siz.co.il/my/5ekmoggwnjzm.jpg
http://www.siz.co.il/my/nozdjnqjzy52.jpg

ועוד כמה שאלות משום מה לא נותן לערוך :/ -
כמה % שומן בערך?
באמת לחטב או להעלות מאסה ?

בבקשה שמשהו יזרוק לי איזה כמה מילים חחח

ברור שלחטב אחי, אתה שוקל די הרבה ויש לך מאסה, חיטוב טוב, תוריד 8 קילו בערך, ותראה תוצאות יפות..

ותוספי המזון האלה כמו קיראטין שההתאוששות יותר קצרה
ובחומצות אמינו הbcaa וה hmb יתנו לי תוצאות יותר משמעותיות לטווח ארוך או שזה בזבוז כסף?
ועוד פעם תודה רבה לכל מי שיעזור ועזר

לדעתי אין כלכך מה לחטב תתחיל לתת בראש עם אימונים ועם תזונה נכונה גם תראה תוצאות