שאלה על אבקת חלבון וגיינר
 

אהלן חבר'ה..

התחלתי להשתמש בגיינר לפני כמה ימים ויש לי בבית גם חלבון עלית גורמה ש דיימטייז שזה 5 סוגי חלבון בשחרור איטי השאלה שלי היא: האם אני יכול להשתמש גם בגיינר אחרי אימון וגם בחלבון הזה לפני השינה..? (אני הולך לישון בערך 4-5 שעות אחרי האימון)

**חשוב לי לציין שאבקה זה לא תחליף לארוחה אצלי או משהו יש לי תפריט מסה מעולה ואני שנה וחצי בתחום.

תודה מראש חברים.