ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielart
לראשון שהגיב-> תודה, הבנתי, אך בכל זאת זה קצת מסבך...
אני אמור לאכול לפי החלבונים שרשומים בתווית או לפי הפחמימות או הכל לפי הקלוריות.. איך זה עובד בפועל? ז"א, אני מסתכל על התווית של המוצר מזון ומה? מסתכל על מה ? כי הכל מצטלב עם הכל. אם אני אלך רק לפי כמות חלבונים שאני צריך לצרוך.. אז באותם המוצרים שאני אצרוך חלבונים אלו יופיע גם מספר כלשהוא של פחמימות ואני עלול לעבור את כמות הפחמימות או לרדת ממנה...(ממה שאני אמור לצרוך לפי החישוב שלך).. הבנת אותי או שסיבכתי אותך?
|
זה לא נורא אם תעבור במקצת. פלוס מינוס. אם חסרות לך פחמימות,תמיד טוב למצוא אותם בדגנים. שיבולת שועל וכדומה. אם חסרים לך חלבונים,בשר/חלב. אם חסרים לך שומנים,אגוזים למיניהם.