בעיקר בגלל שהם מעכבים את ספיגת המזון ויכולים לגרום לתחושת אי-נוחות בבטן בזמן האימון.
יש מחקרים שמראים ירידה בביצועים ובאפקט האנאבולי בעקבות צריכת שומנים לפני אימון, מצד שני, יש מחקרים שמראים שאין השפעה.
בכל מקרה, אין השפעה מיטיבה על האימון בעקבות צריכת שומנים/סיבים לפני אימון, ויכולה להיות השפעה לא טובה על האימון. לכן אפשר לוותר עליהם בארוחה לפני אימון.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|