ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

black · 10-08-10, 16:20

כבר יותר מחודש אני על אותו משקל בבנץ' ולא מצליח לעלות עוד פלטות.

כרגע במאסה, התפריט טוב, מתאמן בספליט של 5 פעמים בשבוע והאימון חזה:

Flat Bench Press 4x6
Incline Flys 2x8
Seated Chest Press 3x6
Wide Grip Weighted Dips 2x10

10-08-10, 16:20	#1
black חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של black הודעות: 67	תקוע בבנץ' כבר יותר מחודש אני על אותו משקל בבנץ' ולא מצליח לעלות עוד פלטות. כרגע במאסה, התפריט טוב, מתאמן בספליט של 5 פעמים בשבוע והאימון חזה: Flat Bench Press 4x6 Incline Flys 2x8 Seated Chest Press 3x6 Wide Grip Weighted Dips 2x10