זה לא קשור למה שאתה לוקח אחרי אימון. הבנאדם הכפיל את הגודל שלו כי הוא היה במאזן קלורי חיובי גדול בגלל החלב. חלב מכיל בנוסף לחלבון גם הרבה פחמימות ושומנים. תקרא את המאמר בפורום אימוני כוח על מה צריך לאכול כדי להיות גדול, ותראה שחלק מהמאמר מדבר על החלב.
ממליצים יותר בדר"כ לקחת אבקת חלבון אחרי האימון כי היא נספגת בגוף יותר מהר מכל חלבון אחר, אבל בעיקרון זה זניח לעומת מה שאתה אוכל בכל היום. כדי להיות גדול וחזק אתה צריך לאכול הרבה, ולא רק לשתות חלב או אבקת חלבון אחרי האימון.
|