תוותר על הריצה לפני האימון. היא לא עוזרת אלא להפך, היא תגרום לך להרים פחות בסקוואט. תקרא את המאמר בפורום אימוני כוח על חימום.
במקומך הייתי עושה 5 סטים של חימום לסקוואט.
תעלה סרטונים של טכניקה כדי שנוכל להגיד לך אם אתה עושה הכל נכון, ותפתח לוג בתת פורום של לוגים באימוני כוח.
|