ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
לא אמרתי תעשה bor, רק אמרתי שזה תרגיל מעולה.
מתח הרבה יותר יעיל
כל שרירי הגוף מקבלים מספיק גירוי בss, גם שרירי מפשעה(באמת)
הטרייספ עובד בסדר גמור רק שפרס זה תרגיל שאם אתה רואה שאתה נתקע בו הרבה אחרי משקל נוצה(מעבר ל40 קילו) אולי תרצה להוסיף תרגיל עזר.
מבחינתי תרגיל עזר הכי טוב לפרס זה מקבילים. נראה לי שסטאר רשם על זה מאמר גם
חוץ מזה אין שום דבר פסול בלהוסיף תרגיל עזר אפקטיבי בסוף אימון
|
איך אתה משלב את המקבילים באימון שלך? אני תאכלס נתקע הרבה בפרס אבל אני לא יודע עם לשלב תרגיל עזר