ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - קריאטין

alskf · 07-10-10, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

כן..אם אתה רק מתחיל אפשר שבוע ראשון 10 ואז להמשיך 5 או תמיד רק 5

אני לא בטוח שהבנתי לגמרי אז...
נניח ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע אז שבוע ראשון לקחת 10 או חמש גרם כל יום
ואחר כך לקחת 5 גרם כל יום...?