אשכול
:
שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות?
צפיה בהודעה בודדת
04-11-10, 16:59
#
5
IdaNP
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
צפה באלבומי התמונות של IdaNP
הודעות: 827
גיל:
: 18
חדר כושר
: ספורטן פ"ת
אני זוכר שפירסמו פה מחקר פעמיים שהתוצאות בו היו שכאלה שעשו חזרות נמוכות (3-5) וחזרות בינוניות (7-15 אם אני לא טועה) עלו במסת שריר ואלה שעשו 20 ומעלה העלייה שלהם במסה הייתה זניחה לעומת אלה שעשו חזרות נמוכות ובינוניות.
IdaNP
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיIdaNP