טווח חזרות במאסה+ ג'אנק פוד
אני רוצה לעלות במשקל..אני רזה יחסית ובתקופת מאסה..
רציתי לדעת אם אני יכול לאכול חרטות כמו פיצות עוגות ג'חנונים ובצקים למיניהם וכל זה? או שצריך לשמור ?
עוד שאלה, כמה חזרות אני צריך לעשות? 5 נכון? מאמן ראה אותי עושה 5 והעיר לי..אני עם ss ד"א..
תודה מראש
|