^^
כל אימון הוא בערך שעה כולל איזה 15 דקות מתיחות וחימום, ובנתיים יש התקדמות במשקלים (כל אימון אני מוסיף בין 1-7 קילו, תלוי בתרגיל).
כל זה יפה ונחמד, אבל זה לא בדיוק מה שהיתי צריך עזרה לגביו.... השאלה שלי היא איך אני משלב אימוני כושר קרבי בתוכנית הזאת? אני בספק אם לעשות קצת אירובי אחרי האימון יעשה לי כושר קרבי...
|