אשכול: Squat 230kg x 3
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-01-11, 16:50   #27
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TUXLIGHT צפה בהודעה
מה שינית לדוגמא בתוכנית?
כל העסק עם הנפח?
כן, 3x5 ביום נפח + באק אוף סט ביום עצימות iרוטציה בין דדליפט כבד למהירות.
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט