אשכול: Squat 230kg x 3
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-01-11, 16:53   #28
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה צפה בהודעה
כן, 3x5 ביום נפח + באק אוף סט ביום עצימות iרוטציה בין דדליפט כבד למהירות.
למה 3x5 ולא 5x5?

במה מועיל באק אוף סט?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט