ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אמרתי, תעבוד עם משקל שלא יהיה קל מדי, אבל שלא יאתגר אותך לסיים חזרות
משקל קל מדי לא מדמה שום דבר, אצלי עד שאין לפחות 80 קילו הסקוואט נראה כמו באנג'י לתחתית ואין מה לנתח באמת... תבדוק מה המשקל שיאתגר אותך קצת שתהיה חייב לעבוד בלי לאבד כיווץ בגוף(50 קילו?)
הכי חשוב זה להינעל על טכניקה יחסית סבירה, וברגע שהכל בסדר, להתחיל להתאמן קשה וחזק כל אימון
|
סבבה הבנתי..
ובקשר לשאר התרגילים להמשיך באותו משקל נכון? כי גם ככה הסקוואט שלי היה בהרבה מעליהם
תודה