אשכול: צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-11, 21:50   #7
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
עם אני יעשה בחיטוב fbw פעמים בשבוע איך זה יצא?
בשני ורביעי ככה

סקואט 3x5
אימון אחד בנץ' אימון שני פרס 3x5
דדליפט(פעם בשבוע) 1x3
מתח 3x5
אימון אחד יד קדמית אימון אחד יד אחורית
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 19-02-11 בשעה 22:02.
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט