אני קונה עכשיו את הקריאטין הטהור MonoHydrate ואמרו לי שצריך גם סוכר ענבים אליו, אבל לא חשוב ריציתי לדעת עם אפשר לקחת במגביל חלבון ואם כן איזה סוג של חלבון יעזור לי.
גובה: 170
משקל:59
אחוז שומן: 8%
וחשוב לציין שאני מתאמן כל יום לפחות 5 שעות של ספורט כולל מכון.
תודה מראש לעוזרים
