במידה וקשה לך להשלים את ערכי הקלוריות ע"מ לעלות במשקל ישנה האפאשרות להעזר בגיינר(אבקה לעלייה במסה).
שילוב נבון של גיינר עם תזונה נכונה ומתאימה לך תעזור לך לעלות במסה.
לפי הנתונים שהעלת אני יכול להמליץ לך על הגיינר של חברת נייצ'ר בסט הפרפקט 3000.
הגיינר החזק ביותר שיש לעלייה במשקל,על כל גרם חלבון יש 9 גרמים של פחמימות.
לעמוד המוצר באתר-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158