השאלה היא מה המטרה שלך.
אם המטרה שלך היא לחזק מעט את השרירים או להרגיל אותם לעבודה לפני שאתה נרשם לחדר כושר זו מטרה דיי אבודה מראש.
הדרך הטובה ביותר להכין את עצמך לחדר כושר היא להרשם לחדר כושר.
אם המטרה שלך היא לחזק מעט את השרירים אז אתה יכול לקנות שלל מכשירים בתלוי בשרירים אותם אתה רוצה לחזק, אני חושב שהכי יעיל יהיה לקנות משקולות. זה ייאפשר לך לעלות רמה עם הזמן וישנו טווח רחב של תרגילים אותם ניתן לבצע עם משקולות. אם תוסיף לזה bench מה טוב.
__________________
I Squat Therefore I Am
|