אל תמהר, כל חזרה תעשה סט אפ. אתה לא מתחיל את החזרה עם גו זקוף וחזה בחוץ וזה למה הגב התחתון שלך מתעגל, גב עליון עגול קצת זה סביר, אבל הגב תחתון חייב להיות ישר וזקוף. כמו בסקוואט תוציא את התחת החוצה כמו ז1נה כמה שיותר בהגזמה. ק1בה כבר תיקן אותך על לדחף את הרגליים חזק.
|