ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
תגדיר התקדמות...זה שמישהו מרים יותר סקוואט בss לא אומר שהוא מתקדם יותר כי אולי מבחינת האחר התקדמות זה היקף יד...אין יותר נכון תבין אחי,יש מטרה שלכל אחד ודרך יותר טובה להגיע אליה...אם מישהו רוצה לשפר מהירות,מה תגיד לו שהוא אידיוט שהוא עובד תוכנית למהירות ולא ss?
גם לדעתי ss היא תוכנית מעולה למתחיל ,אבל זה לא אומר שהיא הכי טובה לכל אחד ולכל מטרה..
אתם כל פעם אומרים יותר משקל ל המוט=יותר מסה וזה איפהשהו נכון,אבל זה לא פרמטר לגודל,כי אפילו זה שאתם מסתמכים עליו ,מרק ריפטו אומר משהו אחר -שתבין את האבסורד...
אי אפשר להביא מישהןו כדוגמא ולהגיד הנה תראה הוא יותר חזק ממך אז אתה טועה,יש מדע שבוחן דברים על אלפי אנשים לפני שיוצאים בהצהרה או מסקנה ולא אחד שהוא מבורך גנטית או לא יודע מה...
להיפרטרופיה נטו יותר טוב חזרות גבוהות,זה שמתוכניות כוח תתקדם טוב יותר במשקלים ואחרי זה זה יכול לעזור למסה אף אחד לא שולל,וגם מי שאומר שלא גודלים מתוכנית כוח הוא אידיוט גמור ,וגם אני חושב שלהיות חזק זה חשוב ,אבל לא לכל אחד זה חשוב,ואני מבין את זה-גם אתם צריכים להבין,עזוב שגם מהיפרטרופיה מתחזקים ועוד איך...אבל להגיד שתוכנית כוח תעלה אותך טוב יותר במסה מתוכנית עם חזרות גבוה ותזה לא נכון וזה מוכח מדעית...להמשיך לטעון את זה, זה פשוט שטות...
|
בן אדם שמתחיל תרגילים מורכבים עם 50 קילו לא יתחיל לעשות ab מהסיבה הפשוטה שהוא חייב לפתח כוח בסיסי כלשהו ורק אז לחשוב לעבור לפיצולים. כל מה שאני אומר ש ss מתאים למתאמן המתחיל. אני אישית,מסיים את ss ועובר לפיצולים,אין בזה שום דבר רע פשוט חייב ליהיות פה איזה בסיס. הבילדרים לא חלשים,אני ממש ממש לא מזלזל כי כמו שאמרתה,כל אחד והמטרה שלו. אבל לתת למתאמן מתחיל לעשות פיצולים עם 9 סטים לשריר גדול ו6 סטים לשריר קטן ועוד איזה 12 חזרות לא יניב פריא וההתקדמות שלו תיהיה איטית מאוד אם בכלל. לא פלא שחצי מהחבר'ה החדשים שמגיעים לפה מתלוננים שהם לא מתקדמים ודורכים במקום.אם אתה זוכר,הייתי תקוע בבבאנץ על 90 קילו סגרתי את SS {בגלל תאילנד} על 120 ויכלתי לתהקדם עוד אני מאמין וואלה כל שאר המשקלים כמו 100+ יכלתי לעשות 8-10 חזרות בקלות. אז שוב,אני מחשיב את עצמי למתאמן מתחיל למרות שאני הרבה זמן בתחום. תמיד אפשר ללמוד דברים חדשים.