גב תחתון ב-ss
כרגע אני כבר חודש וקצת בתכנית עם מעט הפסקות עקב מחלה...
בכל מקרה, אני עולה במשקלים ועדיין לא הגעתי לשיאים משמעותיים אישיים ובכל זאת הגב תחתון שלי מת...
כלומר, הגב תחתון ממש כואב ולא כאב של פציעה אלא של שריר אבל בתחושה חזקה מאוד...
לצורך המחשה אני אגיד שבתרגיל האחרון בדדליפט אני פשוט לא מסוגל לפרק את המשקולות וחייב לשבת...
המשקלים בסקוואט 110 ובדדליפט 120..
העניין הוא שהמשקלים האלו הם לא השיא שלי ובכל זאת העומס על הגב תחתון כנראה מאוד גדול, אז מה יהיה בעוד 10-20 קילו תוספת בכל תרגיל ?
משתמש בחגורה.
|