אירובי כמה שיותר עצים, לנסות לשמור על מקס משקלים,
לאכול הרבה שומנים טובים (אגוזים שמן דגים סרדינים שקדים בוטנים וכו..)
הרבה חלבון, הרבה ירקות.
והכי חשוב, לשקול שוב את עניין החיטוב ממה שאני זוכר אין לך ממש צורך בחיטוב.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|