מכיר אישית חבר שפרץ דיסק היה מושך הרבה סינגלים שלישיות במשקלים האלה עם גב עגול
אבל איי אפשר לדעת עם זה מהדדילפט עצמו או גם הסקוואט הוסיף והתכניקה טובה כמובן פשוט הוסיף לנזק
מקווה שאתה צודק שלא יקרה כלום חוץ מזה שתתחזק
תמשוך סומו עם גב ישר הרי הרבה ליפטרים בגובה שלך עושים את זה
|