רק מוסיף כמה דברים אחדים
רוצה לומר שאני מרגיש שאני מתיש את עצמי ולא יודע אם זה נכון לעשות כי אני עובד לפי תחושה ופחות לפי השכל.
כלומר כמה סטים וכמה חזרות צריך לעשות?
אני חושב ששרירים תפוסים זה הוכחה לעבודה טובה. אבל יש לי גם כאבים קלים בכל מיני מקומות בגוף. כמו מפרקים או וקצת גידים. זה לא חמור אבל כן איתות לעומס גבוהה
תעזרו לי להינעל על תוכנית שבאמת תקדם אותי כי נמאס לי לעשות תוכנית ab עם משקל גבוהה של מנפח בכלל. צריך לשנות שם משהו, להעלאות סט אחד או שניים או יותר חזרות.
מה לעשות ?
|