לפי זה שאתה עדיין מתאמן מתחיל.
עכשיו תשאל איך אני יודע?
אני אגיד לך, תרשום משקלי עבודה וכמה זמן אתה מתאמן כבר
אתה תגיד לי, ושום מספר שם לא יהיה מעל 150-170
ואז אני יגיד לך, תחזור לבסיס תתאמן תתמיד תישן ותשמור על התזונה
וכשתגיע לxyz משקלים בxyz תרגילים, יהיה טוב שתוסיף טיפה נפח
ואז תגיד לי אתה בטוח?
אני יגיד לך כן, אבל בתכלס זה לא כזה קריטי ובגלל זה רשמתי לך את התוכניות האלו,
ובשורה התחתונה העיקר שתתמיד תעשה גמישות ומתיחות טוב, תקפיד על אוכל ומנוחה,
תקפיד על טכניקה, ותעשה מה שצריך ואתה תתקדם , בקשר למאסה, זה לא כזה רלוונטי
אם תיהיה חזק ותאכל נכון אתה גם תגדל זה הכל.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|