מימה שהבנתי מאנשים פה, 6 חזרות זה יותר עבודה על כוח ומשהו באיזור ה 10 חזרות זה יותר מסת שריר כלומר יותר היפרטרופיה.
כל אחד פה אומר משהו אחר.
בכלל, ככל שחקרתי את הנושא הזה יותר ויותר בכל האינטרנט לבסוף זה ניראה הרבה יותר אינדבדואלי ולבסוף לאחר שצוברים ניסיון כל אחד יודע יותר מה מתאים לו. זאת המסקנה שלי בכל אופן.
|