ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorswan
זה מה שחבר המליץ לי.. הוא עושה מדקאו כבר שנה ועובד עם משקלים מטורפים ברטיו של 2.5 והוא על 1500 קלוריות ו-20 גרם פחמימה.
אוקיי אז כעיקרון לאכול כמה שיותר בשר, דגים וגבינות ולהימנע מכל דבר שקשור לחיטה, סוכרים וכו'.
נקווה שאאבד נוזלים מהר ככה.
איך מתכננים פיק?
|
קשה לי להאמין ששנה הוא על 20 גרם פחמימה ו1500 קלוריות... אולי אם הוא שוקל 50-60