חבר'ה אומנם אני שוקל קצת אבל הסדר יום בצבא לא מאפשר לי לאכול טוב ואני עובד גם המון פיזית בזמן הצבא אז אני צריך לצרוך יותר קלוריות ...
בכל זאת החלטתי שאני הולך לקנות גיינר + סוכר ענבים ולנסות כמה שיותר לאכול פחמימות+ חלבונים על מנת להגיע לכמות הערכים שאני צריך להגיע בסופו של יום .
אז אני אשמח אם תרשמו לי פה סופית איזה גיינר הכי כדאי לי לקנות ולכמה זמן הוא יספיק לי אם אני יצרוך כל יום מנת הגשה .
ואיפה אפשר לקנות את הסוכר ענבים בכל סופר ?
|