אשכול
:
עזרה בבקשה,תפריט מסה,בהמשך לתוכנית אימון שהעלתי.
צפיה בהודעה בודדת
08-12-12, 13:09
#
4
Yope
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2011
צפה באלבומי התמונות של Yope
הודעות: 159
בכל מקרה אתה במאזן חיובי של 500 לפי ה bmr שלך... אבל מה עם זה שאתה בנאדם פעיל במשך היום ותכליל גם אימונים
הייתי מוסיף יותר קלוריות לתפריט לא בצורה משמעותית, כ-200 250
הייתי מכניס אותם בין הארוחת בוקר לצהריים בתור ביניים
Yope
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיYope