לא יודע על מה הבאן בקיצור
סקוואט hb
3x5x90
סט ראשון היה בסדר הכל שבר והיו גם כמה atg
סט שני קטסטרופה 2 חזרות לא הגיעו למקביל השאר שברו
סט שלישי הכל שבר והיו 2-3 atg אז נגיד שחיפיתי על הסט השני
בנץ פרס
3x5x50
עדיין אל מתקדם ): אבל מרגיש הרבה יותר קל מפעם
ואני לא מצליח לקלוט את הקטע של הלג דרייב... מנסה ומנסה
דדליפט
1x5x117.5
היה מאתגר בחזרה הראשונה הגב היה עקום אחר כך השתפר החמישית הייתה ממש טובה
פשוט שכחתי בראשונה את כל מה שלמדתי ואז תיקנתי
מקבילים היה בלתי אפשרי אחרי האימון הקשה מקבילים הועפו או הושהו
|