ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
אין לך שום בעיה בהבנה...
במידה ותיהיה במאזן קלורי חיובי ותתאמן מעבר לטווח החזרות שדרוש להיפרטרופיה, אתה תשפר את הסיבולת של השריר (או הכוח לחילופין) ולא תגדל...
כמובן אני לא יכול להגיד לך שלא תגדל בשיט אם תעשה רק 20 חזרות לדוגמא, אבל אני יכול להגיד לך שהגדילה תיהיה מזערית לגמרי...
הדברים שאני אומר כתובים בספרות שעוסקת בעניינים האלו... תקרא קצת ואני בטוח שדברים יסתדרו לך טוב יותר..
|
אז מה שאני מבין מזה, שעלייה במסצת שריר או בכללי במשקל לא תלויה רק במאזן קלורי חיובי? אני יכול להיות בנאזן קלורי חיובי ולשפר את הסיבולת שריר בלי לעלות במשקל?