תודה רבה על העזרה!
אז ממה שאני מבין, אני לא אמור לחלק את האימון לab, אלא להתאמן במשך 3 ימים בשבוע את כל הגוף.
מזה שריר גדול ומזה שריר קטן?
כשאני עושה יותר סטים אני אמור לעשות פחות חזרות? או בכל מקרה אני עושה מספר חזרות מקסימלי(או כמעט מקסימלי), על פי היכולת שלי?
אני צריך להכניס לאימון יותר מתרגיל אחד לכל שריר? או שעדיף להחליף כל יום תרגיל אחר לשריר?
מצטער על כל השאלות, הנושא הזה ממש מבולבל אצלי... תודה על העזרה!
|