אם אין לך אפשרות להיות 3 פעמים בשבוע בחדר כושר , אז חבל על המאמץ שאתה משקיע לדעתי...
ואם כן יש לך זמן אז תתחיל ללכת לחדר כושר ותתאמן!!!!
ובקשר לתזונה אם קשה לך ממש להתחיל לחשב בצבא ( ואני מבין אותך ) אז פשוט תאכל כמה שיותר בריא וכמה שיותר בלי להתחשבן.
|