איך אני מגיע לגוף כמו של פעם
שלום
יום שישי הייתי בבריכה בעיר ומישהו שלא ראה אותי 3 נשים אמר לי שירדתי בגוף למרות שחזרתי להתאמן לפני חודשיים בערך השאלה שלי זה איך אני מגיע לגוף כמו של פעם מבחינת אוכל כי באימון אני מתאמן טוב ואפילו יותר טוב מפעם מבחינת תזונה מה אני אוכל חלבונים יותר או פחמימות יותר ואיזה סוג של אבקה כדאי לי לקחת?
|