אשכול: התייעצות| הדרך הכי טובה לחטב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-08-13, 21:08   #1
אחלה גבר (:
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
ברירת מחדל התייעצות| הדרך הכי טובה לחטב
לחטב בלי לאבד יותר מדי שריר אם ביכלל.
אם יש לי מאסה טובה של נניח 16 אחוז שומן ואני רוצה לחטב לבערך 10-8.
בלי לאבד את המסת שריר.

מה הדרך הכי טובה?

לקצץ כמעט לגמרי בפחמימות ולהגביר את החלבון והשומנים?
פעמיים בשבוע אירובי ושאר השבוע כח ? משקולות ?

אני יודע שזה דברים מורכבים אבל לא לניכנס לפרטים בכלליות יותר

אני הולך אוטוטו להיכנס גם ככה לייעוץ אבל כדי לאגור עוד ידע זה לא מזיק
אחלה גבר (: מנותק   הגב עם ציטוט