הרבה יותר פשוט.
תתחיל את התנועה רק מהאגן לא מהברכים, האגן מוביל את התנועה תמיד גם בעלייה וגם בירידה.
המשקל אמור להיות על העקבים, אתה יכול לנסות לכמה חזרות להרים טיפה את הבהונות שתבין איך זה אמור להרגיש.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|