מורידים קצת כל הזמן באוכל אפילו בהתחלה להוריד אוכל למצב נטראלי כלומר לא עולה ולא יורד. ואז להתחיל להוריד אוכל כל הזמן קצת 400-500 קלוריות לראות איך הגוף מגיב אתה יורד מהר מדיי תעלה קצת אוכל יורק לאט תוריד אוכל . המטרה פה להרגיל את הגוף לשינוי הגוף לא אוהב שינויים מהירים... הכל צריך להיות לאט יחסית . כמובן שלרדת 5-7 קילו שריר בחיטוב זה הרבה. יש לאכול אוכל טוב תוספים במידת הצורך בדרך כלל לחיטוב טוב צריך... ונדרש בחיטוב לשמור על משקלי עובדה כמה שאפשר
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|