ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

apache4001 · 25-04-14, 20:34

שלום,
אני חייל קרבי והגישה שלי לחדר כושר מוגבלת.
אני 178 שוקל 73 ולמרות שאנחנו מקפידים על כוח באופן קבוע, שלוש פעמים בשבוע של חבל כוח ידיים מתח מקבילים ושכבות שמיכה אני מתחזק אבל לא עולה במסת שריר.
יש לי כמה שאלות
האם אפשר לעלות במסת שריר מהתרגילים הנײל ומתרגילי משקל גוף בכלל?
האם צריך מאזן קלוריות חיובי בהכרח עײמ לגדול במסת שריר?
האם מאזן קלוריות חיובי יגרור גם עליה באחוזי שומן או שבעבודה נכונה הדבר נפרד.

האם אפשר תוכנית או כללים לעבודה במצב שלי כדי לגדול במסת שריר

25-04-14, 20:34	#1
apache4001 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של apache4001 הודעות: 24	חייל לא מצליח לגדול שלום, אני חייל קרבי והגישה שלי לחדר כושר מוגבלת. אני 178 שוקל 73 ולמרות שאנחנו מקפידים על כוח באופן קבוע, שלוש פעמים בשבוע של חבל כוח ידיים מתח מקבילים ושכבות שמיכה אני מתחזק אבל לא עולה במסת שריר. יש לי כמה שאלות האם אפשר לעלות במסת שריר מהתרגילים הנײל ומתרגילי משקל גוף בכלל? האם צריך מאזן קלוריות חיובי בהכרח עײמ לגדול במסת שריר? האם מאזן קלוריות חיובי יגרור גם עליה באחוזי שומן או שבעבודה נכונה הדבר נפרד. האם אפשר תוכנית או כללים לעבודה במצב שלי כדי לגדול במסת שריר