שאלה - אם ביכולתו של אדם מבחינה פיזיולוגית לעלות 0.5-0.7 ק"ג שריר בחודש,
מדוע אתה מחפש לעלות 4 קילו בחודש?
בוא נגזים ותעלה 1 ק"ג שריר בחודש, בשביל מה לעלות 3 ק"ג של שומן ונוזלים?
במקום זאת, השתמש בתבונה בגיינר שלך, קח גיינר חזק אין שום בעיה אבל תמנן
אותו לפי קצב העליה שלך.
להרחבה בנושא:
http://www.israelbody.org/-%D7%A0%D7...90%D7%9E%D7%9F
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl