בחירת תוספים במעבר מחיטוב למסה
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר מעל לשנה וירדתי במשקל בצורה מרשימה, כעת בעצה אחת עם התזונאית והמאמן אני נכנס לתקופה של מסה לאחר תקופה נייטרלית.
אני מנהל אורח חיים טבעוני ונוטל ביום יום b12, d, ומולטי-ויטמין optimen של on. בנוסף עם תחילת האימונים האינטנסיביים התחלתי ליטול גם ל-ארגינין וגם לציטין. הומלץ לי להוסיף כעת לתוספים בעיקר למסה אבל גם לחיטוב אח"כ שילוב של קריאטין ו-no. אשמח להמלצות על מותגים/ שילובים ולשמוע באופן כללי את דעתכם
תודה רבה לכולם,
חן
|