ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
טוב בתכנית לדעתי בשביל Ab החלוקה שלך לא נכונה
אני ממליץ על:
A : חזה,כתף,טרייספס
B: רגליים,גב,בייספס
וגם לא נתת מידע על סטים וחזרות
לגבי התפריט הוא נראה +- בסדר
ד"א שים איזזה תמונה או משהו , יש לנו פה קהילת קאנטרי שנדע מי אתה
|
וואלה יש עוד אנשים מהקנאטרי ב"ש?
וסתכל אני עושה עכשיו 4 סטים ו12 חזרות
ותביא לראות תמונה שלך כי לי יש רק של הגןף אני יעלה עוד מעט