בקשר לעמסת פחמימות צריך את עזרתכם
אני עושה העמסת פחמיות כל עשר ימים עד עכשיו הוספתי לכל ארוחה 4 לחם עניין מחיטה מלאה חוץ מבארוחה של לפני השינה שבא אני אוכל פרוסה אחת זה יוצא שאני אוכל ביום כזה 21 פרוסות לחם מחיטה מלא חשוב לי לתחזק את עצמי ביום הזה ולזעזע את הגוף מה אתם אומרים זה מוגזם או ליישאר ככה?
|