כמה קלוריות, חלבון, ופחמימה יש לך שם? זה הדבר שבאמת חשוב בתפריט של בודיבילדר, לא מה אתה אוכל.
ואין לך בכלל שומן איכותי...
בקשר לחבלון המלא, החלבון מורכב מחומצות אמינו שהגוף צריך...יש 10 כאלה אם אני לא טועה...
בבשר, דגים, וחלב יש את כל חומצות האמינו=חלבון מלא.
בדגן,קטניות,זרעים ואגוזים יש גם כמויות טובות של חלבון אבל הקטע זה שהוא לא מלא.
הכוונה היא שהחלבון בהם לא מכיל את כל חומצות האמינו, אלא חסרה אחת או כמה.
__________________
|