הכי חשוב בתפריט זה לא מה אוכלים, אלא הקלוריות והיחס שומן:חלבון:פחמימה...
מאזן קלורי שלילי יביא לירידה במשקל, וחיובי לעליה...
הקטע הוא שצריך לעשות את זה נכון, וכשמאבדים משקל לא לאבד שריר אלא רק שומן, וכשעולים לעלות רק שריר ולא שומן...
__________________
|