תודה אחי יש לי עוד כמה שאלות ...
תתקן אותי עם אני טועה
דבר ראשון לפני שאני הולך לאימון שעתיים לפני אני אוכל פסטה יש בה המון פחמימות
אחרי אימון 10 דק' אחרי אני אוכל ביצים וטונה....
בערב אוכל סלט ירוק וקצת פירות עם הסדר ארוחה הזה לא נכון אחי תתקן אותי...
תןדה
|